이건꼭사야돼
안녕하세요 나이가 들수록 특히 40대가 지나면 쉽게 몸이 피로해지고 예전 같지 않다는 느낌이 많이 들죠. 원인이 뭘까요 바로 몸속 코큐텐 생성량이 떨어져서 인데요. 코엔자임 Q10이라 불리는 코큐텐. 오늘은 코큐텐 효능, 40대가 되면 먹어야 되는 이유, 추천 제품, 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
목차
에너지 생성에 도움을 준다
우리 몸속의 미토콘드리아는 온 몸 세포 안에서 에너지를 생산하는 역할을 합니다. 에너지를 생산하기 위해서는 영양소가 필요한데 미토콘드리아가 제 기능을 수행할 수 있도록 도움을 주는 영양소가 바로 코큐텐입니다.
문제는 나이가 들수록 코큐텐이 감소가 되는데요. 통계적으로 40대를 기준으로 코큐텐이 급격하게 떨어집니다. 40대가 되면 20대의 70% 수준, 80세에는 40% 수준까지 떨어집니다
줄어든 코큐텐은 몸의 활력을 줄어들게 하며 쉽게 피로하게되는 원인입니다. 코큐텐은 피로를 회복하고 운동능력을 상승시키는 역할을 합니다.
노화를 방지한다
철이 산소에 의해 녹이스는 것처럼 우리 몸도 활성산소에 의해 노화가 일어나게 됩니다. 우리가 숨 쉴 때 마시는 산소의 2%는 활성산소로 변경될 정도인데요. 코큐텐은 활성산소가 인체의 세포를 공격하는 것을 막아줍니다.
코큐텐이 줄어들면 피부노화를 시작으로 당뇨병 등 각종 질환에 노출될 가능성이 높아지죠.
코큐텐을 음식으로 섭취하기는 상당히 어렵기 때문에 영양제 섭취를 권장드립니다. 1일 코큐텐 권장량은 50~200mg 수준인데 육류나 어류에서는 100g당 약 5mg 정도로 소량을 얻을 수 있습니다. 식품으로 섭취가 까다롭죠.
코큐텐 추천 제품
해외 직구로 많이 구매하시는 나우 코큐텐입니다. 가성비가 매우 좋아 영양제를 구매하시는 분들이라면 꼭 하나쯤은 있는 제품이죠. 싼 가격 때문에 질이 걱정되시는 분들도 있으신데, 나우는 해외대기업으로 전세계 사람들에게 영양제를 공급하고 있습니다.
코큐텐 외에도 많은 영양제를 드시고 계셔서 경제적으로 부담이 되는 분들에게 강추드립니다.
국내업체인 뉴트리원 코엔자임 Q10입니다. 코큐텐 뿐만 아니라 기본적인 종합비타민, 아연, 엽산들도 들어 있어 항산화에 초점을 맞춘 제품입니다.
망간, 아연, 엽산, 비타민B군, 비타민D, 나이아신, 비오틴, 판토텐산으로 놓치는 부분 없이 한 알에 담았죠.
하루 1개 섭취면 충분하기 때문에 간단하며 위생적인 PTP 개별 포장으로 믿고 섭취하실 수 있습니다.
부모님 선물용 또는 어르신, 장인어른, 장모님 선물로도 추천드립니다.
고혈압에 좋다
혈압이 높으면 각종 심혈관계 질환이 생길 가능성이 높아지는데요. 코큐텐은 혈압을 조절하는 역할을 해 높은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
코큐텐은 식품의약품안전처에서 높은 혈압을 감소시키는 기능을 확인받은 물질입니다. 특히 고혈압 환자들이 먹는 약에는 일부 이뇨제 성분이 있어 코큐텐을 배출시키는 작용을 합니다. 이에 코큐텐을 별도로 보충할 것을 권하고 있습니다.
궁합이 좋은 영양제
오메가3
코큐텐은 오메가3와 짝궁입니다. 오메가3와 코큐텐을 함께 복용하면 콜레스테롤 수치 감소 효과가 극대화되어 혈관건강에 도움을 줍니다.
비타민C, 비타민E
마찬가지로 비타민C, 비타민E도 코큐텐과 함께 항산화 효과를 내어 활성산소가 우리 몸을 공격하는 것을 막아줍니다. 토마토와 같은 과일에게도 항산화 성분이 풍부하기 때문에 같이 먹어주시면 더욱 좋습니다
부작용
코큐텐은 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 일부 민감한 사람에게서 장기 복용시 소화 장애를 일으키는 경우가 있습니다.
일부 불면증이 생기는 경우도 있으니 예민한 분들은 오전에 섭취하시는 것이 좋습니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.
