잠이 보약이라는 말이 있죠. 그만큼 휴식을 잘해야 피로도 풀고 머리도 맑아지고 에너지가 생기는데요. 오늘은 휴식의 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피로를 느끼는 이유 흔히들 피곤하다라는 말을 많이 하죠. 피로는 몸과 마음의 기능이 떨어진 상태를 말합니다. 우리 몸은 ...

안녕하세요 어른들만의 전유물이였던 등산. 요즘은 젊은 사람들도 많이 하죠. 건강에 좋을 뿐만아니라 기분도 굉장히 상쾌해지는데요. 오늘은 등산의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심혈관계, 폐기능 강화에 좋다 유산소 운동이 심장질환 예방에 좋다는 것은 모든 사람들이 아는 ...

예전 드라마 회장님이나 하는 운동으로 인식되었던 골프. 요즘은 젊은 사람에게 붐이 일어날 정도로 큰 인기를 끌고 있는데요. 왜 이렇게 사람들은 골프에 열광을 할까요. 오늘은 골프의 효과와 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심혈관질환 예방에 도움이 된다 이것은 필드를 돌 ...

안녕하세요 많은 분들이 자전거를 통해 운동을 하고 있는데요. 오늘은 자전거를 타면 좋은 이유 3가지 및 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 전신운동이 된다 일반적으로 자전거는 하체 운동이 아닐까 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 자전거는 유산소 운동과 근력 운동을 ...

안녕하세요. 운동중에 체력소모가 매우 크다는 수영. 몸에 부담이 없는 운동이라 어린이부터 노인까지 부담이 없는 운동인데요. 오늘은 수영의 효과 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 심폐지구력이 향상된다 우리 몸은 가만히 앉아 있을 떄에 비해서 뛰어나니거나 수영을 하게 되면 ...

안녕하세요 걷기가 몸에 좋은 것은 다들 알고계신데요. 오늘은 걷기가 몸에 좋은 이유에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 관절에 좋다 나이가 갈수록 관절이 약해지고 아프신 분들이 많으신데요. 걷기가 건강에 좋다는 사실 알고계셨나요? 우리 몸의 연골은 운동을 ...

안녕하세요 가을은 등산하기 굉장히 좋은 계절이죠. 오늘은 등산의 장점, 칼로리 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 칼로리 소모가 높다 등산은 다이어트에 굉장히 좋죠. 왜냐하면 칼로리 소모가 매우 크기 때문인데요. 등산 1시간 칼로리는 약 600kcal로 알려져 ...

안녕하세요 한국사람들이 매일 먹는 반찬인 김치. 몸에 좋다는 것은 알고있지만 구체적으로 어떻게 좋은지 궁금하신 분들이 많으실텐데요. 오늘은 김치의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장내 유익 효소가 증가한다 우리나라 국내 대학 연구결과에 따르면 하루 100g이상의 김치 ...

안녕하세요. 관절이 안좋으신 분들이 많이 먹는 MSM. 저도 매일 3g씩 먹고 있는데요. 오늘은 MSM 식이유황의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MSM이란 MSM은 메틸설포닐메타의 약자로 우리나라에서는 간단하게 식이유황이라고 부릅니다. 과거 조선시대 ...

안녕하세요 귤을 먹고나서 남는 귤껍질. 버리는 경우가 많은 나름 쓰임새가 많다고 해요. 오늘은 귤껍질의 효능 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 귤껍질차 귤껍질을 버리지 않고 활용하는 방법 중 하나는 귤껍질차 입니다. 실제로 귤껍질을 말려서 한방약재로 쓰이고 있는데요. ...

안녕하세요 매일 커피를 즐기시는 분들이 많죠. 저도 커피가 없으면 일이 안될 정도로 커피를 사랑하는데요. 하지만 커피의 부작용 또한 알고 마시는 것이 좋겠죠. 오늘은 커피의 부작용 3가지인 치아변색, 불면증, 속 쓰림 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아변색 아무래도 ...

안녕하세요 우리나라 사람들은 커피사랑은 세계 제일이죠. 그만큼 커피가 과연 몸에 좋은지, 부작용은 없는지 효능에 대한 궁금증이 많으신데요. 오늘은 커피 먹으면 좋은 이유 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 항산화에 좋다 커피에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 ...