이건꼭사야돼
실내에서 생활이 많은 직장인, 학생, 주부 등은 햇빛을 볼 기회가 잘 없죠. 하루에 야외에 2시간은 노출이 되어야 비타민D가 결핍이 일어나지 않기 때문에 비타민D 영양제를 꼭 섭취해주는 것이 좋죠. 오늘은 인기 비타민D 영양제 추천 TOP5와 비타민D 효능, 효과, 구매가이드를 소개해드립니다.
목차
비타민D 영양제 추천 TOP5
JW중외제약 리얼메디 비타민D
알약을 잘 못넘기거나 맛이 없어서 못드시는 분들이 많죠. JW중외제약 리얼메디 비타민D는 물없이 씹어서 먹을 수 있어 간편하게 드실 수 있는 좋은 비타민D 영양제입니다.
하루 1회 1정 복용에다가 맛도 있기 때문에 섭취에 부담이 없죠. 특히 아이들은 알약 먹기를 정말 싫어하는데요. 사탕 먹듯이 쉽게 먹일 수 있어 부모님들이 좋아하는 제품입니다.
비타민 함량도 4000IU로 매우 풍부한 편인데 가격 또한 착하죠.
아연은 정상적인 면역 기능에 도움을 주고 체내 대사과정이나 반응 조절에 관여하는 중요한 영양소입니다. 궁합이 좋은 아연도 들어가 있기 때문에 두마리 토끼를 다 잡을 수 있습니다.
닥터스베스트 비타민 D3 5000IU
가성비 좋은 닥터스베스트 비타민D3 5000IU 입니다. 직구제품으로 배송에 시간은 걸리지만 매우 저렴한 가격에 인기가 상당히 높죠
180정 6개월분에 한정당 약 80원정도밖에 안하는 가격으로 비타민D를 채울 수 있습니다.
소프트젤로 크기도 작고 구슬처럼 예뻐 먹는데 부담이 적습니다.
5000IU라 함량이 높은 편입니다. 보통 약국이나 인터넷에 1000~2000IU보다 훨씬 많은 수치이죠. 평소 햇빛을 볼 기회가 거의 없는 분들에게 강력 추천하는 제품입니다.
나우푸드 비타민 D-3 10000IU 소프트젤
가성비 끝판왕인 나우푸드 비타민D 10000IU 입니다. 직구 제품입니다. 고함량 비타민D를 함유하고 있습니다. 비타민D 겹핍에 평소 햇빛을 잘 보지 못하는 분들에게 강력 추천하는 제품입니다.
120정 4개월분으로 1정당 120원 정도의 저렴한 가격이 특징입니다. 가격이 저렴한데에는 이유가 있는뎅뇨. 나우푸트는 세계적인 영양제 회사로 원료들을 대량 구매하여 규모의 경제를 실현하는 기업이죠
또한 기업의 모또가 ‘건강은 부유한 사람들만 누리는 것이 아니바. 좋은 제품을 적절한 가격으로 제공하자’이기 때문에 전세계인들의 많은 사랑을 받고 있습니다.
나우푸드 비타민D는 1000iu의 준수한 함량을 가지고 있어서, 비타민D 입문용으로 괜찮은 제품입니다. 또한 소프트젤로 되어 있어 흡수도 빠르죠.
몽글몽글하게 생겨서 목넘김도 편한 좋은 비타민D 영양제입니다.
종근당건강 비타민D 2000IU
종근당건강 비타민D 2000IU는 비타민D와 아연이 복합되어있는 프리미엄 건강기능식품입니다. 복합으로 되어 있어 칼슘과 인을 흡수 이용하는데 시너지 효과를 내죠.
뼈 형성과 유지에 도움을 주면서 골다공증 발생 위험까지 낮춰 주니 청소년 및 부모님들이 드시기에 참 좋은 영양제입니다. 게다가 2000IU라는 준수한 함량을 가지고 있으며 가격도 적당한 편이라 괜찮죠.
연질캡슐을 사용했기 때문에 목 넘김이 편한 편이며 90정*2개로 = 180정으로 대용량이기 때문에 온가족이 같이 드셔도 좋습니다.
종근당건강은 락토핏으로 잘 알려진 제약업체입니다. 기존 락토핏과 같은 영양제에 좋은 경험을 하셨다면 비타민D도 종근당 건강 비타민D 어떠신가요. 온가족 영양제로 추천드립니다.
일양약품 비타민D 2000IU 플러스
스위스산 비타민D 원료로 만들어진 일양약품 비타민D 2000IU 플러스입니다
식물성 캡슐 사용 및 인공향료 및 색소가 무첨가 되어 믿고 드실 수 있죠. 일반 플라스틱 통이 아닌 PTP 포장으로 되어 있기 때문에 고급스럽고 위생적인 섭취가 가능합니다.
낱개 포장이기 때문에 잘못 보관하여도 약끼리 달라붙지 않아 편하죠.
한 알의 크기도 크지 않기 때문에 목넘김이 괜찮은 편이고, 선물용으로 딱 좋다고 생각합니다.
하루 한개 섭취하시면 됩니다.
비타민D에 대해서
비타민D 효능
- 칼슘과 인이 흡수되고 사용되는데 필요
- 뼈의 형성과 유지, 근육 기능 향상
- 치아 건강 유지
- 잇몸 염증 발생 방지
- 행복감을 느끼게 해줌
- 우을증 완화
특히 여성분들이 갱년기가 되면 여성호르몬 분비량 감소로 골밀도가 감소됩니다. 비타민 D와 칼슘 섭취를 같이 하시면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
비타민D 결핍 증상
- 피로 회복 부진
- 우울감 상승
- 면역력 약해짐
- 뼈, 근육 질환
- 구루병
- 대사증후군 위험 상승
특히 우리나라 청소년의 경우 무려 80%가 비타민D가 결핍되었다고 하죠. 비타민D 부족으로 골밀도가 낮아져 각종 질환에 노출될 가능이 높은 것으로 보고되고 있습니다.
비타민D 보충 방법
- 햇빛을 하루에 30분 정도는 충분히 쬐어 줍니다.
- 연어, 포고버섯, 달걀과 같은 음식에 비타민D가 풍부한 편입니다.
생활에 편리를 주는 제품들
- 종합비타민 추천
- 코큐텐 추천
- 유산균 추천
- 저탄고지 영양제 추천
- 남자향수 추천
- 여자향수 추천
- 통돌이 세탁기 추천
- 라면포트 멀티쿠커 추천
- 블루투스 마이크 추천
- 음식물 처리기 추천
- 보풀제거기 추천
- 밀키트 추천
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