이건꼭사야돼
안녕하세요.우리 몸에 필수적인 영양소이면서 동시에 뼈 건강에 중요한 칼슘. 하지만 한국인들의 평균 섭취량이 권장량 대비 부족하다고 하죠. 오늘은 칼슘 영양제 추천 TOP5와 칼슘 구매가이드, 장점을 소개합니다.
목차
칼슘 영양제 추천 TOP5
나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐
해외직구로 사랑 받는 나우푸드 칼슘 배지 캡슐입니다.
적당한 가격에 고함량으로 인기가 많은 제품이죠.
350mg의 함량을 가지고 있고 하루 2캡슐 복용하시면 됩니다. 베지테리언 캡슐 제형이기 때문에 채식주의자도 섭취하실 수 있죠.
유통기한이 상당히 긴 편이며, 넉넉한 양 목넘김도 괜찮아 추천드리는 칼슘 영양제입니다.
뉴트리원 어골칼슘
국내 브랜드로 칼슘흡수에 필요한 것은 다 들어가 있는 뉴트리원 어골칼슘, 마그네슘 비타민 D입니다.
칼슘의 흡수율을 고려해 마그네슘과 이상적인 배합인 2:1을 유지했죠.
또한 햇빛을 통해 얻을 수 있는 비타민D, 아연, 폴리감마글루탐산 등 5개의 원료를 하나로 합쳤기 때문에 뼈 건강 종합영양제로 봐도 될 정도입니다.
원료는 믿을 수 있는 뉴질랜드 프리미엄 어골칼슘이죠. 빠른 배송, 호평 받는 후기로 부모님 선물로도 추천드리는 칼슘 영양제입니다.
솔가 칼슘 600 타블렛
넉넉한 양과 높은 칼슘 함량인 프리미엄 칼슘 영양제, 솔가 칼슘입니다.
하루 2알로 1,200mg의 칼슘을 섭취하실 수 있으며, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D3로 600IU가 함유되어 있죠.
만약 따로 비타민D를 복용하지 않는 분들에게는 더욱 좋으며, 복용하고 계시다하더라도 600IU정도로 고함량이 아니기 때문에 괜찮습니다.
알약의 크기는 함량이 높은 만큼 다소 큰 편이긴 하지만 목넘김이 어렵거나 불편하지는 않습니다.
연령대가 높은 분들에게 추천드리는 칼슘 영양제입니다.
센트룸 칼슘+D 미니 120g
사람들에게 친숙한 브랜드, 센트룸의 칼슘, 비타민D 영양제입니다.
뼈와 근육건강을 집중 케어하는 영양제인데요.
칼슘 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D, 구리, 아연, 망간으로 뼈, 근육, 항산화 종합적으로 관리를 해주는 좋은 영양제이죠.
칼슘의 함량이 600mg나 되기 때문에 기본에 충실하다고 볼 수 있으며 7mm의 미니 사이즈로 목넘김이 아주 편합니다.
남녀노소 먹기 좋은 추천 칼슘 영양제입니다.
레인보우라이트 칼슘 타블렛
칼슘과 마그네슘, 비타민 D3가 포함된 해외직구 영양제, 레인보우라이트 칼슘 타블렛입니다. 수유하시는 분들이 많이 드시는 영양제이죠.
하루 한번이면 섭취하실 수 있기 때문에 2~3번 먹지 않아 간편하죠.
함유량도 칼슘 500mg, 마그네슘 250mg로 2:1의 황금비율을 완성했고 ,비타민D3가 500IU가 들어가 있어 꽉 차 있습니다.
글루텐프리 제품으로 임산부, 수유중이신 분들에게 추천드리는 칼슘 영양제입니다.
칼슘 영양제 구매가이드
칼슘이란
- 뼈와 치아 건강을 유지하는 구성 요소
- 심장, 근골격 및 각종 신경 시스템 안정에 도움
비타민D
- 칼슘이 몸에서 잘 쓰이기 위해서는 비타민D가 필요
- 비타민D 부족시 칼슘이 제대로 쓰이지 못함
- 영양제 또는 30분 정도의 햇빛 쪼이는 것을 권장
같이 먹으면 좋은 영양제
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