골프 효과와 장점 3가지

예전 드라마 회장님이나 하는 운동으로 인식되었던 골프. 요즘은 젊은 사람에게 붐이 일어날 정도로 큰 인기를 끌고 있는데요. 왜 이렇게 사람들은 골프에 열광을 할까요. 오늘은 골프의 효과와 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

심혈관질환 예방에 도움이 된다

이것은 필드를 돌 때 해당하는데요. 국내에 있는 골프장들은 평지에 있기보다 보통 산에 많이 있습니다. 결국 경사가 있기 때문에 등산처럼 운동효과가 나타나게 됩니다. 만약 18홀 동안 걸어다닌 다면 1000cal가 넘는 칼로리가 소모됩니다. 물론 카트로 이동이 많은 경우에는 걷기의 효과가 줄어듭니다.

전신 운동이 된다

골프를 칠 때 스윙을 하게 됩니다. 이 스윙은 전신 운동이라고 할 수 있습니다. 스윙을 할 때는 하체와 상체, 코어 근육 모두가 사용되기 때문입니다. 특히 코어 근육이 약하면 제대로된 스윙을 할 수 없기 때문에 헬스와 같은 운동을 같이 하는 경우가 많아 시너지 효과가 납니다. 특히 노인들의 경우 과격한 운동은 피해주시는 것이 좋은데 큰 힘이 들지 않고도 재미있게 전신운동을 할 수 있는 장점이 있습니다.

마음의 편안함을 준다

골프장은 실내건 실외건 초록색을 쉽게 볼 수 있습니다. 초록색은 자연의 색이죠 연구에 따르면 초록색은 사람의 마음을 편안하게 하는 효과가 있습니다. 우리는 자연에 있을 때 편안함과 쾌적함을 느끼죠. 자연과 함께하는 골프를 칠 때 마음이 안정이 되는 것은 당연하다고 볼 수 있습니다. 실제로 라운딩을 진행하는 동안 초록색을 많이 접하게 되는데 이는 무의식적으로 사람의 심리를 안정화 시키면서 스트레스를 줄여줍니다. 보통의 골프장은 시의 외곽에 위치하고 있습니다.맑은 공기를 마시고 드라이브 코스도 있으니 기분이 더욱 좋아집니다.

그외의 장점

힐링이 됩니다. 친구나 지인을 만났을 때 음주를 즐기는 것도 좋지만, 같이 대화를 하며 즐길 수 있는 운동 중 골프만한 것이 없습니다. 젊었을 때는 당구장이나 PC방에 많이가지만 나이가 들면 그러한 것들을 즐기기가 어려워지죠. 골프가 더욱 건전할 뿐만 아니라 최근 비용들이 굉장히 싸졌기 때문에 누구나 쉽게 즐기기 좋다고 생각합니다. 요즘은 아파트 커뮤니티 센터에도 스크린골프장이 생길 정도로 접하기 매우 쉬운 것도 장점입니다.